筋トレしてるんだが筋肉がなかなかつかない

dumbbell_man
1: 名無しダイエット 2018/11/24(土) 09:43:10.26 ID:17G1HjOUa
ちなこれが食事
朝 米一合サバ一匹卵二個牛乳200ml玉ねぎ4分の1ピーマン一個コーヒー一杯
昼 米一合鶏胸肉300g玉ねぎ二分の一人参半分キャベツ一枚ヨーグルト200ml
夜 卵二個木綿豆腐300g納豆1パック玉ねぎ4分の1人参半分キャベツ一枚ピーマン一個

追加した方がいいのある🤔?


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Source: ダイエット速報@2ちゃんねる
筋トレしてるんだが筋肉がなかなかつかない